스탭박스 운동.JPG  

안녕하세요 관악구체육회입니다.

오늘은 스텝박스를 이용하여 함께 운동 해보겠습니다.

스텝박스는 계단을 오르락 내리락 하는 운동효과를 볼 수 있는 GX프로그램으로, 하체근력강화 및 유산소운동의 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.

이번 시간에는 스텝박스의 기본동작 9가지를 배워보겠습니다.

1.기본스텝

2.니업

3.킥스텝

4.스텝점프

5.발바꿔뛰기

6.스텝업다운

7.사이드스텝

8.레그컬

9.크로스스텝

이상9가지 운동이며 시청해주셔서 감사합니다.

다음에는 근력운동과 병합된 스텝박스 운동을 배워보도록 하겠습니다.